张筠玉1 邓家怡2 梁慧彤3 陈林玲1 温裕坤1 1.华南师范大学2.华南理工大学3.广西师范大学

纲领：跟着当代足球通顺的快速发展，高校女子足球熟悉的科学化翻新日益受到怜爱。中枢力量熟悉行为耕种通顺员详细通顺能力的关键智力，约略通过强化躯干踏实性、优化力量传导后果及改善动态均衡能力，为本事动作的高效实行提供基础。本扣问系统梳理中枢力量的表面内涵与作用机制。表面分析标明，中枢力量熟悉可系统性耕种通顺员的中枢截止力，镌汰因通顺链失衡导致的挫感冒险，为校园女子足球科学化熟悉提供表面缓助。将来扣问需进一步探索性别特异性熟悉有假想，激动熟悉体系向个性化、精确化标的发展。

关键词：中枢力量熟悉 高校女子足球

一、中枢力量熟悉关连界说的界定

中枢力量是指东说念主体腰腹、骨盆及髋重要周围的肌肉群在神经截止下协同减弱产生的力量,真确的说法应该是中枢区域肌肉群的力量。这种力量不仅能督察身体踏实、截止均衡，还能高效传递坎坷肢力量，减小能量损耗并防护伤病，亦然竞技通顺名堂动作完成的径直“发力源”。有学者扣问指出，中枢力量是东说念主体在静态和动描摹态下督察均衡、调控姿势以及踏实躯干要点的详细能力发达。这一见解包含两个相互关连的维度：能源性力量(如通顺中产生位移或旋转的能力)和中枢踏实性力量(如督察静态姿势或抗插手的能力)[1][2]。而中枢力量熟悉是指以东说念主体中枢区域(主要包括脊柱、骨盆及髋重要复合结构)为熟悉目标，通过多平面、多维度动作假想，遴选踏实与不踏实相集会的熟悉神色，系统发展该区域肌群力量、踏实性及神经截止能力的挑升性熟悉圭表。通过激活腹横肌、多裂肌等深层踏实肌群体育赛事直播，权贵增强躯干抗旋转与抗剪切能力[3][4]。